курс видео-уроков о подлинной и глубокой любви к себе
чтобы быть омерзительно счастливой и дерзко разрешать себе то, что хочется

перед тобой 11 уроков курса Мерзкие 2022
ENJOY!

Это видео - нежное и глубокое проникновение в печаль о том, почему мы не заявляем о себе. Начинать менять в себе что-то можно, только обеспечив безопасность.

То, как ты сейчас останавливаешь себя или сомневаешься в себе, - твоя защита и она уберегает от чего-то существенного. Прежде чем «нарушать правила» нужно создать новую, более гибкую, современную, надежную и не лишающую тебя права быть собой. Этим мы займемся на курсе в целом и в этом видео.

Что значит быть Мерзкой в твоем случае?

Урок, который многие посмотрели 4 и больше раз 🔥

Полюбить ощущение неуклюжести новичка:
без него невозможно развитие и рост - всегда придется учиться новому и «Терять корону». Чтобы она стала еще больше)))

 Быть новичком - это период уязвимости, окружайте себя конструктивными, безопасными и развивающими наставниками, а не теми, кто будет самоутверждаться за счет вашей неопытности

скопируй себе таблицу и заполни ответы на вопросы из нее, чтобы узнать себя лучше

Как понять и приручить внутреннего критика

Агрессия:
- зачем она нужна
- как выражать агрессию конструктивно
- что делать, если нападают на тебя, или хочется напасть самой
- разбираем треугольник Карпмана и как в него не играть

Что нам действительно важно делать в заботе о себе

- Место и смысл утрат в нашей жизни
- Стадии проживания горя
- Как на самом деле можно повлиять на свою жизнь, столкнувшись с утратой
- Сколько времени горевать «нормально»
- Что, если я злюсь на себя, когда я грущу и непродуктивна
- Как горевать «эффективнее» и помогать себе

Мир как оптимальный родитель и умение сохранять смысл в разных обстоятельствах

Напутствия и поддержка

Контент не заменяет психотерапию, но может ее дополнять с помощью новых идей и знаний

Психотерапия необходима в работе с чувствами в безопасном и надежном контакте с психологом, 
прослушивание и осмысление важных тем не заменит ее, но может влиять на образ мышления и самовоприятие