курс видео-уроков о подлинной и глубокой любви к себе
чтобы быть омерзительно счастливой и дерзко разрешать себе то, что хочется

перед вами 11 уроков курса Мерзкие 2022
ENJOY!

Это видео - нежное и глубокое проникновение в печаль о том, почему мы не заявляем о себе. Начинать менять в себе что-то можно, только обеспечив безопасность.

То, как вы сейчас останавливаете себя или сомневаетесь в себе, - ваша защита и она уберегает от чего-то существенного. Прежде чем «нарушать правила» нужно создать новую, более гибкую, современную, надежную и не лишающую вас права быть собой. Этим мы и займемся на курсе в целом и в этом видео.

ЗАДАНИЕ:
1. ЧТО СЕЙЧАС ОСТАНАВЛИВАЕТ ТЕБЯ В ТОМ, ЧТОБЫ БЫТЬ МЕРЗКО
1.1 Охуеть в твоем случае - как это, что именно ты хочешь делать?
1.2 Что в этом тебя пугает, останавливает? 
2. 15 ПУНКТОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ДЛЯ СЕБЯ ПОБАИВАЕШЬСЯ ХОТЕТЬ, ПОТОМУ ЧТО КАЖЕТСЯ - ЭТО ПЕРЕБОР

Урок, который многие посмотрели 4 и больше раз 🔥

Краткое содержание: 

Обозначая, что мне нравится, а что нет и какой я, мы приобретаем конкретные очертания, становимся понятными, а не обтекаемыми. Но мы должны сохранить за собой право меняться, отказываться от прежних целей и ценностей, чтобы развиваться и не корить себя за это, а сохранять самоуважение

 Важно полюбить ощущение неуклюжести новичка, без него невозможно развитие и рост - всегда придется учиться новому и «Терять корону». Чтобы она стала еще больше)))

 Быть новичком - это период уязвимости, окружайте себя конструктивными, безопасными и развивающими наставниками, а не теми, кто будет самоутверждаться за счет вашей неопытности

 Нам нужна реакция на нас и конструктивная. Это вопрос обмена поглаживаниями. Выбирайте для себя позитивные поглаживания и запрашивайте их. Разрешите себе отказаться от негативных и не концентрироваться на них - это часто не справедливая обратная связь, а то, как люди не выдерживают свои собственные процессы из-за того, что видят в нас

скопируй себе таблицу и заполни ответы на вопросы из нее, чтобы узнать себя лучше
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1wQF-iVuqru5U9SYXvKUvnBz23IrwfG4ponoGCuLhb9g/edit?usp=sharing

Подумайте и запишите, в отношениях с кем из прошлого привычно и необходимо чувствовать себя так, как вы обычно чувствуете, критикуя себя?

От чего этого защищает вас рядом с тем человеком? Как это поддерживает ваши отношения или самооценку того человека?

Агрессия:
- зачем она в принципе нужна
- как выражать агрессию конструктивно
- что делать, если нападают на тебя, или хочется напасть самой
- разбираем треугольник Карпмана и как в него не играть

Что мы действительно должны делать в заботе о себе

- Место и смысл утрат в нашей жизни
- Стадии проживания горя
- Как на самом деле можно повлиять на свою жизнь, столкнувшись с утратой
- Сколько времени горевать «нормально»
- Что, если я злюсь на себя, когда я грущу и непродуктивна
- Как горевать «эффективнее» и помогать себе

Мир как оптимальный родитель и умение сохранять смысл в разных обстоятельствах

Напутствия и поддержка

Контент не заменяет психотерапию, но может ее дополнять с помощью новых идей и знаний

Психотерапия необходима в работе с чувствами в безопасном и надежном контакте с психологом, 
прослушивание и осмысление важных тем не заменит ее, но может влиять на образ мышления и самовоприятие